تحقيق رژيم غذايي در نوجوانان

انواع غذاها در رژيم غذايي,بررسی رژیم غذایی در نوجوانان,برنامه غذایی جوانان,برنامه غذایی نوجوانان,تحقيق رشته تغذیه,دانلود تحقيق,رژيم غذايي,رژيم غذايي نوجوانان,كار تحقيقي تغذیه
دانلود تحقيق رژيم غذايي در نوجوانان

دانلود فایل

بخشی از متن:دوره نوجواني دوره انتقال از كودكي به جواني است كه
با جهش رشد جسمي و بلوغ توام است. بنابراين تغذيه اين دوران از نظر رشد
اهميت زيادي دارد. از آنجايي كه يكي از مشكلات عمده تغذيه‌اي  در اين دوران
وجود باورهاي غلط غذايي است، لذا اصلاح باورهاي غذايي آنها از طريق
رسانه‌هاي گروهي از اهميت بسزايي برخوردار است. براي دستيابي به جامعه‌اي
سالم و خلاق و پويا بايد آموزش تغذيه‌اي در همه ابعاد آن صورت گيرد. در
موارد فردي بايد از طريق مشاوره با متخصصان تغذيه، رژيم‌هاي غذايي اصلاح
شوند و در موارد گروهي توصيه مي‌شود كه نوجوانان براي پيشگيري از سوء تغذيه
از راهنماي غذايي ذيل كه تمامي گروه‌هاي غذايي را دارد، در برنامه غذايي
روزانه خود استفاده نمايند  1 ـ گروه نان و غلات: روزانه 11ـ9 واحد يك واحد نان برابر است با 1 برش نان بربري يا سنگك به اندازه يك كف دست برابر است با 4 برش نان لواش به اندازه يك كف دستيك واحد از برنج و ماكاروني پخته شده برابر است با نصف ليوان 2 ـ گروه شير و لبنيات: روزانه 3 واحد يا بيشتر .يك
واحد از شير و ماست برابر است با يك ليوان / يك واحد از پنير برابر است
با  45ـ30 گرم /  يك واحد از كشك برابر است با يك چهارم ليوان /  يك واحد
از دوغ برابر است با 2 ليوان 3 ـ گروه ميوه ها: روزانه 3 تا 4 واحد 1
واحد ميوه برابر است با  1 عدد ميوه متوسط /  برابر است با يك‌دوم تا
سه‌چهارم ليوان آب ميوه  /  برابر است با يك‌چهارم ليوان ميوه خشك   4 ـ گروه سبزي‌ها: روزانه 4 تا 5 واحديك واحد سبزي برابر است با  1 ليوان سبزي خام /  برابر است با نصف ليوان سبزي پخته / برابر است با يك عدد سيب‌زميني متوسط 5 ـ گروه گوشت و جانشين‌هاي آن: روزانه 2 تا 3 واحد  يك
واحد گوشت برابر است با  2 تا 3 تكه خورشتي (90ـ60 گرم) گوشت قرمز، ماكيان
و ماهي پخته شده /  30 گرم گوشت برابر است با يك عدد تخم مرغ يا نصف ليوان
حبوبات پخته يا 2 قاشق غذاخوري از مغزهاي پسته و فندق و گردو  و …

 
من می خواهم این فایل را خریداری کنم

برچسب ها:
رژيم غذايي رژيم غذايي نوجوانان تحقيق رشته تغذیه كار تحقيقي تغذیه دانلود تحقيق انواع غذاها در رژيم غذايي بررسی رژیم غذایی در نوجوانان برنامه غذایی جوانان برنامه غذایی نوجوانان

  • تحقیق كاربرد ژئوفيزيك در صنعت نفت

    تحقیق,ژئوفيزيك,صنعت,كاربرد,نفت تحقیق كاربرد ژئوفيزيك در صنعت نفت رفتن به سایت اصلی دانلود تحقیق با موضوع كاربرد ژئوفيزيك در صنعت نفت،در قالب word و در 27 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:ژئوفيزيكژئوفيزيك در صنعت نفتژئوفيزيك در اكتشاف معدن روابط بين كاوش ژئوفيزيكي وعلوم پايهروشهاي كاوش…

  • تحقیق عوامل ازدواج موفق

    ازدواج موفق,ازدواج موفق از دیدگاه اسلام,ازدواج موفق از نظر روانشناسی,ازدواج موفق چگونه است,ازدواج موفق چه ازدواجی است,ازدواج موفق چیست,ازدواج موفق دکتر فرهنگ,ازدواج موفق دکتر مجد,ازدواج موفق فرهنگ,ازدواج موفق کدام است؟,تحقیق ازدواج موفق تحقیق عوامل ازدواج موفق رفتن به سایت اصلی…

  • تحقیق صفاریان

    pdf,word,پاورپوینت,پایان نامه صفاریان,پروژه در مورد صفاریان,پروژه صفاریان,تاری,تحقیق آماده در مورد صفاریان,تحقیق در مورد صفاریان,دانلود تحقیق صفاریان,دانلود رایگان تحقیق صفاریان,رایگان,صفاریان,مقاله در مورد صفاریان,مقاله صفاریان,ورد تحقیق صفاریان رفتن به سایت اصلی بخشی از متن تحقیق:صَفّاریان از دودمان‌های ایرانی فرمانروای بخش‌هایی از ایران…

  • تحقیق چگونه توانستم علل مدرسه گریزی حسین را کاهش دهم؟

    پاورپوینت مدرسه گریزی,تحقیق مدرسه گریزی,دلایل مدرسه گریزی,دلیل مدرسه گریزی,علت های مدرسه گریزی,علل مدرسه گریزی,علل مدرسه گریزی دانش آموزان,مدرسه گریزی در دانش آموزان,مدرسه گریزی در کودکان,مدرسه گریزی کودکان,مقاله مدرسه گریزی دانلود تحقیق چگونه توانستم علل مدرسه گریزی حسین را کاهش دهم؟…

  • تحقیق شیرآلات بهداشتی

    بهداشت,ساختمانی,شیرآلات,مصالح تحقیق شیرآلات بهداشتی رفتن به سایت اصلی دانلود تحقیق با موضوع  شیرآلات بهداشتی ،در قالب word و در 35 صفحه، قابل ویرایش، شامل:مقدمه ویژگی ها و مشخصات محصول طبقه بندی انواع محصول مشخصات فنی محصول معرفی دستگاه ها و تجهیزات خط تولید مساحت تأسیسات و…

  • تحقیق قانون حفاظت محيط زيست

    پایان نامه پیرامون محيط زيست,پروژه محيط زيست,تحقیق در مورد محيط زيست,تحقیق روانشناسی,تحقیق روانشناسی محيط زيست,تحقیق محيط زيست,دانلود تحقیق محيط زيست,مقاله محيط زيست تحقیق قانون حفاظت محيط زيست رفتن به سایت اصلی  بخشی از متن تحقیق:ماده 1- حفاظت و بهبود بهسازي…

  • پاورپوینت بافت در معماری

    بافت در معماری,بافت در معماری چیست,بافت در معماری داخلی,بافت در معماری همگام,پاورپوینت بافت در معماری,پایان نامه بافت در معماری,تحقیق بافت در معماری,دانلود تحقیق بافت در معماری,دانلود مقاله بافت در معماری,دانولد پاورپوی,مقاله بافت در معماری دانلود پاورپوینت بافت در معماری دانلود…

  • پاورپوینت بررسی مکتب اقتصادی شیکاگو

    پاورپوینت مکتب اقتصادی شیکاگو,پایان نامه مکتب اقتصادی شیکاگو,تحقیق مکتب اقتصاد شیکاگو,تحقیق مکتب اقتصادی شیکاگو,مقاله مکتب اقتصاد شیکاگو,مقاله مکتب اقتصادی شیکاگو,مکتب اقتصاد شیکاگو,مکتب اقتصادی شیکاگو,مکتب اقتصادی شیکاگو چیست پاورپوینت بررسی مکتب اقتصادی شیکاگو رفتن به سایت اصلی دانلود پاورپوینت با موضوع…

  • تحقیق شيوه هاي ساخت و تزئين قلمدان

    آموزش تزئین قلمدان,آموزش ساخت قلمدان,پایان نامه هنر,تحقیق روش ساخت قلمدان,تحقیق هنر,تزئین قلمدان,دانلود پایان نامه هنر,دانلود تحقیق هنر,روش تزئین قلمدان,روش ساخت قلمدان,ساخت قلمدان,طرز ساخت قلمدان,مقاله روش ساخت قلمدان,مقاله هنر دانلود تحقیق شيوه هاي ساخت و تزئين قلمدان دانلود فایل دانلود تحقيق در…

  • طرح امکان سنجی تولید پودر سیر، پیاز و سیب زمینی

    دانلود طرح امکان سنجی تولید پودر سیر,طرح امکان سنجی تولید پودر پیاز,طرح امکان سنجی تولید پودر سیب زمینی,طرح امکان سنجی تولید پودر سیر,گزارش امکان سنجی تولید پودر پیاز,گزارش امکان سنجی تولید پودر سیب زمینی,گزارش امکان سنجی تولید پودر سیر دانلود…